Anda berisiko tinggi terkena Corona, atau parah kalau terkena?

Dilihat dari kombinasi antara tingkat keterpaparan (exposure to desease) dan jarak fisik dengan orang lain (physical proximity to others) ketika bekerja, proresi berikut ini memiliki risiko tinggi terjangkit Covid-19:

1. Para pekerja layanan kesehatan.
2. Siapa saja yang pekerjaannya kontak langsung secara fisik melayani orang lain (dalam jarak fisik kurang dari 1 m).

Apa yang harus dilakukan oleh orang-orang dengan profesi itu?  Jawabannya DISIPLIN dan DISIPLIN. Yaitu:

1. DISIPLIN menjaga stamina.
2. DISIPLIN memakai alat pelindung diri yang sesuai.
3. DISIPLIN mengikuti sepenuhnya prosedur kerja yang telah ditetapkan.
4. DISIPLIN menjaga jadwal kerja agar tidak overtime berlebihan.

Siapa yang berisiko tinggi akan parah atau tidak tertolong apabila terjangkit Covid-19?  Mereka adalah:

1. LANSIA, yaitu para sesepuh yang kita sayangi seperti ibu, bapak, nenek, kakek, om, tante, guru, pemuka agama dst. Di samping usia, rata-rata mereka juga penderita penyakit di bawah ini.
2. GENERASI MUDA yang memiliki riwayat sakit paru-paru (termasuk perokok), jantung, dan diabetes.

Untuk itu apa yang bisa anda lakukan untuk beliau di tengah merebaknya Covid-19 ini?

1. Kalau beliau tidak tinggal bersama kita, ayo DISIPLIN:
   1. Tidak pulang kampung, sementara jangan ditengok dulu, cukup hubungi lewat telepon atau medsos.
   2. Memastikan beliau bisa makan bergizi.
   3. Memastikan tempat tinggal beliau bersih.
   4. Kalau datang untuk mengantar logistik, tetap jaga jarak minimal 2 m.
   5. Edukasi beliau untuk sementara tidak menerima tamu atau melakukan kumpul-kumpul.
   6. Hubungi lewat telepon secara berkala, agar tidak merasa sendirian.

2. Kalau beliau tinggal serumah dengan kita, ayo DISIPLIN:
   1. Jaga rumah bersih dan lakukan disinfektasi secara rutin, terutama kamar beliau dan area tempat beliau beraktivitas sehari-hari.
   2. Sementara tidak melakukan hug, cipika-cipiki, ciup tangan dan semacamnya.
   3. Anda, anak anda dan siapa saja yang masih beraktivitas bebas di luar rumah, jangan dulu berkontak fisik dengan beliau meski hidup 1 rumah. Jaga jarak minimal 2 m.
   4. Bisa saja sebetulnya anda sudah terinveksi virus Covid-19 tetapi masih dalam masa inkubasi sehingga belum nampak gejalanya, atau bisa saja karena anda masih muda, antibodi anda baik, anda tidak jatuh sakit. Tetapi virus yang ada di tubuh anda telah menular kepada ibu, bapak anda serta siapa saja yang anda beinteraksi.
   5. Lakukan kehati-hatian khusus apabila beliau memiliki riwayat sakit paru-paru, jantung dan diabetes.

Ayo sayangilah ibu, bapak, sesepuh-sesepuh kita, dengan DISIPLIN sementara tidak mendatangi mereka, dengan CARE memastikan beliau bisa diisolasi dengan aman sampai Corona mereda.

Pemerintah tidak akan melakukan kebijakan lockdown, maka mari kita lebih meningkatkan KEDISIPLINAN dan KEPEDULIAN kita.

Ayo anda bisa.

Oleh: Dwi Pudjiarso

Seberapa berbahaya sih Corona Covid-19?

Jangan panik, tapi jangan meremehkan Covid-19

Benar, jangan panik. Panik membuat kita tidak bisa berpikir sehat. Tetapi juga JANGAN MEREMEHKAN Covid-19, karena penyebarannya sangat cepat. Pagi ini yang terjangkit sudah mendekati 200 ribu, yang meninggal sudah 19 orang di Indonesia dan mendekati 8000 di seluruh dunia.

Untuk itu pahami cara penyebarannya, lalu DISIPLIN dan PEDULI lah melakukan pencegahan.

• Covid-19 belum ada vaksinnya
• Sifat penyebaran Covid-19 adalah dari orang ke orang.
• Yang diserang adalah saluran pernapasan.
• Virus Covid-19 ditularkan melalui percikan cairan (droplet) dari mulut atau hidung penderita ketika berbicara, batuk, atau bersin.
• Droplet bisa langsung ke wajah kita lalu virus Covid-19 masuk ke saluran pernapasan.
• Atau droplet jatuh ke barang, barang tersebut kita pegang, lalu tangan kita memegang wajah kita.

Untuk itu PENCEGAHANNYA memerlukan DISIPLIN dan KEPEDULIAN yang tinggi, baik bagi penderita maupun yang sehat.

Untuk yang sehat DISIPLINlah:

• Tidak datang ke area wabah
• Tidak mendekati keramaian
• Tidak mengadakan kegiatan yang mengundang orang banyak.
• Berdiam diri di rumah, kecuali tidak ada pilihan.
• Waktu harus keluar rumah, terapkan perilaku DISIPLIN berikut ini:
  o Disiplin menjaga jarak dari orang lain, minimal 2 meter
  o Disiplin rajin mencuci tangan dengan benar.
  o Disiplin tidak memegang wajah sebelum cuci tangan.
• Bagi yang ada gejala-gejala sakit, DISIPLIN dan PEDULIlah:
  o Tinggal di rumah
  o Segera ke rumah sakit ketika ada tanda sesak napas
  o Ketika keluar rumah, pakailah masker
  o Kalau batuk atau bersin tutup dengan tisu atau siku baju
  o Buang tisu ke tempat sampah.
  o Rajin mencuci tangan dengan benar.

Virus Covid-19 merupakan ujian KEDISIPLINAN dan KEPEDULIAN kita. Mari dengan wabah Corona Covid-19 ini, kita membangun budaya KEDISIPLINAN dan KEPEDULIAN.

Ayo kita bisa.

Oleh: Dwi Pudjiarso